这是宝宝最爱,妈妈一定要知道,保护大脑,促进骨骼发育

2019-03-13 15:25

它”是宝宝最爱,妈妈一定要知道,保护大脑,促进骨骼发育!宝妈都在发愁给宝宝吃什么对身体更好,做一款这个奶香豌豆泥,一切问题迎刃而解,做好的奶香豌豆泥,奶香浓郁,豌豆口感清甜顺滑,色泽清新好看,宝宝更爱吃,有食欲,制作也简单,为了宝宝的健康成长,宝妈可以试试学做这款奶香豌豆泥。营养师大乔还告诉大家豌豆泥富含赖氨酸,这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸,一种不可缺少的营养物质,是人体必需氨基酸之一,能促进人体发育、增强免疫功能,并有提高中枢神经组织功能的作用。一份豌豆泥好吃好看又营养,一下就解决宝妈的大麻烦,还不赶快试着做起来!

豌豆泥

这是宝宝最爱,妈妈一定要知道,保护大脑,促进骨骼发育


By 菊娜JUJU

配料:

豌豆(鲜) 50克、水 适量、盐(可不加) 0.5克

烹饪步骤:

1.准备好新鲜的豌豆,清洗干净

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2.放入汤锅中,倒入适量水,煮开

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3.调入少许的盐。我家宝宝已经1岁多了,可以适量的吃点盐,要是太小的宝宝(一岁以内的)不建议加盐哦

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4.不盖盖子煮,这样可以保持豌豆翠绿的颜色,煮约15分钟就可以了

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5.将煮好的豌豆盛出

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6.放入料理机中,加一点煮豆的汤水,搅打成泥状

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7.倒入碗中即可

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8.煮好的豌豆泥可以直接给宝宝(6个月以上少量开始添加)吃,也可以加到粥里,同时加些肉沫、玉米泥之类的

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烹饪小贴士:

1、豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。

2、特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能。

3、豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;豌豆鲜品所含的维生素C,在所有鲜豆中更是名列榜首。

大家学会了吗?

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